Émotions, pensées, comportements : voilà la base de travail en thérapies comportementales et cognitives.En effet, les comportements, émotions ou pensées qui nous posent actuellement problèmes proviennent de stratégies et d'interprétations que nous avons mises en place dans le passé afin de nous adapter. Ces stratégies et interprétations sont devenues inefficaces voire contre productives. Les TCC permettent de remplacer ces stratégies qui nous font souffrir par des stratégies alternatives plus adaptées.